Студия йоги Yoga studio 345 - это одно из мест, куда жители Екатеринбурга могут прийти, чтобы получить гармоничную физическую нагрузку. Йога существенно отличается от классических видов спорта: здесь отсутствует элемент соревновательности и сама практика как таковая ценится больше, нежели результат. Но в качестве фитнеса она подходит практически каждому человеку, независимо от уровня физподготовки. Рейтинг на нашем сайте - 3.9.
Хатха-йога считается подготовительной ступенью для последующего углублённого погружения в йогу и включает набор психофизических техник для достижения гармонии тела и ума. Статичные позы выстраиваются по определённым законам, поэтому воздействуют на нервную систему и железы. Этому способствуют также пранаямы и концентрация внимания. В плане совершенствования организма асаны делятся на растягивающие и тренирующие выносливость. Будучи на коврике в любой позиции (при скручиваниях или балансах), добиться крепкой и здоровой мускулатуры можно лишь соблюдая важные правила хатха-йоги: это эффективный разогрев тела, внимание на практике, отсутствие сверхусилий, расслабление и компенсация мышц-антагонистов.
Здесь также представлены такие направления, как антигравити-йога, кундалини-йога.
А для людей, нацеленных заниматься максимально интенсивно, проводятся индивидуальные сессии.
Центр расположен по адресу Екатеринбург, Репина, 22 и работает пн-пт: 08:00 - 22:00, сб, вс: 10:00 - 20:00. Ближайшая станция метро - Площадь 1905 года.